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男人六大长寿秘诀推荐 你值得拥有_如何保护心脑血管
日期:2017-01-01 05:11    编辑:admin    来源:未知
一、爱护心脑血管 少吃肉类,尤其是红肉类,可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉,这些肉里含有大量的饱和脂肪,如果食用过多, 会沉积在血管壁中,造成动脉硬化导致心血管

  一、爱护心脑血管

  少吃肉类,尤其是红肉类,可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉,这些肉里含有大量的饱和脂肪,如果食用过多, 会沉积在血管壁中,造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排,它是破坏动脉血管内壁的元凶。

  一项研究结果显示,长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉 类,还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。可以多吃一点人参,中医认为补气药物可以保护心肌,增强心脏功能。还有当归,富含B族维生素和矿物质的当归。

 

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